Whey und Verträglichkeit

Laktoseintoleranz

Whey Konzentrat enthaelt relevante Mengen Laktose und wird oft schlecht vertragen. Isolat und Hydrolysat liegen unter 1 Prozent und sind meist vertraeglich. Wer ganz verzichten will, greift zu Pflanzenprotein.

Empfindlicher Magen

Blaehungen oder Voellegefuehl nach dem Shake gehen oft auf Laktose oder auf Suessstoffe wie Sucralose zurueck. Ein Wechsel zu Isolat oder zu einem anders gesuessten Produkt kann helfen.

Milcheiweissallergie

Bei einer echten Allergie gegen Milcheiweiss ist Whey ungeeignet, da die Allergene im Molkenprotein enthalten sind. Hier sind pflanzliche Proteine oder Eiprotein die Alternative.

Suessstoffe und Zusaetze

Viele Unvertraeglichkeiten liegen nicht am Protein, sondern an Aromen, Farbstoffen oder Suessungsmitteln. Ein moeglichst pur zusammengesetztes Produkt reduziert das Risiko.

Im Zweifel aerztlich abklaeren

Anhaltende Beschwerden nach Proteinshakes gehoeren nicht ins Forum, sondern aerztlich abgeklaert, besonders bei bekannten Vorerkrankungen der Nieren oder des Stoffwechsels.