Whey und Verträglichkeit

Laktoseintoleranz

Whey Konzentrat enthält relevante Mengen Laktose und wird oft schlecht vertragen. Isolat und Hydrolysat liegen unter 1 Prozent und sind meist verträglich. Wer ganz verzichten will, greift zu Pflanzenprotein.

Empfindlicher Magen

Blähungen oder Völlegefühl nach dem Shake gehen oft auf Laktose oder auf Süßstoffe wie Sucralose zurück. Ein Wechsel zu Isolat oder zu einem anders gesüßten Produkt kann helfen.

Milcheiweissallergie

Bei einer echten Allergie gegen Milcheiweiss ist Whey ungeeignet, da die Allergene im Molkenprotein enthalten sind. Hier sind pflanzliche Proteine oder Eiprotein die Alternative.

Süßstoffe und Zusätze

Viele Unverträglichkeiten liegen nicht am Protein, sondern an Aromen, Farbstoffen oder Süßungsmitteln. Ein möglichst pur zusammengesetztes Produkt reduziert das Risiko.

Im Zweifel ärztlich abklären

Anhaltende Beschwerden nach Proteinshakes gehören nicht ins Forum, sondern ärztlich abgeklärt, besonders bei bekannten Vorerkrankungen der Nieren oder des Stoffwechsels.