Übersicht
Aminosäuren in Whey Protein
Die Bausteine des Proteins, von den essenziellen Aminosäuren über die BCAA bis zu Leucin als wichtigstem Muskelaufbau-Trigger.
Leucin
essenziell (BCAA)
Der wichtigste einzelne Ausloeser der Muskelproteinsynthese. Leucin aktiviert den mTOR-Signalweg, der den Aufbauprozess im…
Isoleucin
essenziell (BCAA)
Eine der drei verzweigtkettigen Aminosaeuren (BCAA). Beteiligt an der Energiebereitstellung im Muskel und an…
Valin
essenziell (BCAA)
Die dritte verzweigtkettige Aminosaeure. Traegt zur Energieversorgung der Muskulatur und zur Stickstoffbilanz bei. Wie…
Lysin
essenziell
Wichtig fuer Kollagenbildung, Kalziumaufnahme und Immunfunktion. In vielen Getreide- und Reisproteinen der begrenzende Faktor,…
Methionin
essenziell
Schwefelhaltige Aminosaeure, Ausgangsstoff fuer weitere Verbindungen und wichtig fuer den Stoffwechsel. In Erbsen- und…
Phenylalanin
essenziell
Vorstufe von Tyrosin und damit von Botenstoffen wie Dopamin und Noradrenalin. Fuer Menschen mit…
Threonin
essenziell
Baustein von Kollagen und Elastin, wichtig fuer Bindegewebe und Darmschleimhaut. In tierischen Proteinen gut…
Tryptophan
essenziell
Vorstufe des Botenstoffs Serotonin und des Schlafhormons Melatonin. In vielen Proteinquellen nur in kleinen…
Histidin
essenziell
Baustein von Haemoglobin und Vorstufe von Histamin. Fuer Saeuglinge sicher essenziell, fuer Erwachsene wird…
Glutamin
bedingt essenziell
Die haeufigste freie Aminosaeure im Koerper, wichtig fuer Darm und Immunsystem. Wird oft separat…
Arginin
bedingt essenziell
Vorstufe von Stickstoffmonoxid, das die Gefaesse weitet. Wird als Pump-Booster vermarktet; die Studienlage zur…
BCAA (verzweigtkettige Aminosaeuren)
Sammelbegriff
Der Oberbegriff fuer Leucin, Isoleucin und Valin. In Whey natuerlicherweise reichlich enthalten. Separate BCAA-Praeparate…